1 miesiac

Dotarlo po 2 dniach . Super sprzecik, 5 sprezyn poki co daje rade scisnac 3 razy . Cwicze regularnie - ciekaw jestem jakie rezultaty beda np. za miesiac

mój obecny rekord to 113, z tym, że dochodziłem do niego, no kilka lat. ale nie o mnie mi chodzi. chodzi mi raczej o to że tutaj piszesz 100kg pff co to za wynik. w innym temacie odnośnie mc to samo: 140-160 pff co to za wynik, tyle to osoby niećwiczące a pracujące fizycznie dźwigają. myśle że troche przesadzasz, gdyby tak było to by tu każdy na [...]

na pierwszy cykl , jak dopeiro ćwiczysz 2 miechy to nitro nie jest Ci potrzebne :)...kretke walnąłbym dopiero gdzieś tak za miesiąć , jak Ci zaczną efekty spadać(zawsze jest tak że jak zaczynasz to cały czas dokłądasz więej , a poźńiej dupa , nic nie chce sie ruszyć i z ledwością wyciskasz te 5kg wiecej na tydzień)jak kupujesz mono to praktycznie [...]

Dla urozmaicenia diety możesz wykorzystać w twoim przypadku może to być opcja z Whey100 zamiast produktu z przepisu http://www.sfd.pl/Omlet_Owsiany_Czekoladowo_Kokosowy-t831102.html II. 100g piersi z kurczaka w bułce (szkoła) III. 100g piersi z kurczaka w bułce (szkoła) Daj lepiej jakąś bułkę razową, grahamkę no chyba że właśnie taką masz. [...]

1.Na zbicie estrogenu Exemestane(Symex,Aromasin) lub Anastrazol(Arimidex) Na prolaktynę Cabaser,Dostinex 2.Jak to pierwszy cykl to raz na miesiąc badasz Testosteron, estradiol, prolaktyna możesz jeszcze progesteron i pamiętaj o badaniach przed cyklem dodatkowo zbadaj lh i fsh hormony,tarczyca,morfologia,lipidogram, 3.Hcg musisz bić na cyklu nawet [...]

Teraz planuje sie zapisac na jakis tego typu sport w okolicach pazdziernika (najpierw musze odbudowac troche sylwetke i kondycje).Obawiam się że niepotrzebnie odwlekasz moment rozpoczęcia treningów. Masz teraz ochotę - zacznij teraz....czy 20 lat to nie jest za pozno?|-) Mam 45 lat. Miesiąc temu zacząłem trenować crossfit - zupełnie nową dla mnie [...]

O kurde Raczek :D zaskoczyłeś mnie :D ,bo jak zaczynałem sobie costam machac to ćwiczyłem co chciałem codziennie ale b. lekko i co dziwne nawet coś szło z czasem dołozyłem dni reg. ale nigdy więcej niz 4 dni. Ostatnio lece systemem na klate który daje mi 8kg do płaskiej miesięcznie i 8-10kg do pompek na poręczach.A jest prosty;) 8pow. do 11 w seri [...]

To w zasadzie prawidlowe dzialanie. I tak nie przyrosnie wiecej miesni niz kilogram na miesiac (mowimy tu o naturalnej metodzie, nie wiem jak to jest ze sterydami ale chyba skoro jest wieksza synteza bialek to wiecej moze przyrosnac). Zalozmy, ze jeden osobnik w ciagu roku urosnie 13 kg z czego 12 to miesnie (marzenie bez prowadzacego [...]

meksyk wchvj z tymi wałkami jak zaczynałem chodzić na siłke to chłopaki sie chwalili że robią cykl na 2 paczkach omki, 200 tabs mety i puchli kurva jak brojlery na obiadach mamy teraz bramki w największych klubach obstawiają hahaha Dzisiaj sie bije 1,5g omki ew, zero retencji i jeszcze miesiąc temu na forum wmawiali że to NA PEWNO PRZEZ DIETE

Owszem, ale wodą to chyba trwa niemiłosiernie długo - miesiąc, dwa ? Ale do wysyłki dobrze wiedzieć, się następnym razem zagada. Co nie zmienia faktu że białka to raczej tam kupować nie będę

Więc tak. Cykl skonczyłem jakis miesiąc temu. A wszyscy którzy sobie jaja robią niech sp........ą!!!!

jeśli ktoś uprawia sport - zwłaszcza nasz - czyli typowe dźwiganie ciężarów, to stała suplementacja glukozaminę jest jak najbardziej ok, to samo się tyczy jedzenia kolagenu. Oczywiście odstawiać co jakiś czas jest wskazane - bo organizm jest cholernym leniem i za szybko przyzwyczaję się do pewnych udogodnień. Co do Animal Flexa, raczej po 1 [...]

Spoko chłopaki dzięki za rady... Wejść w koszulke planuje ale na pewno nie za miesiac czy dwa a raczej gdzies za pół roku wiec z docisków zrezygnuje i połacze ten poniedziałek z wtorkiem a czwartek przeniosę na piątek. Poskładam to i dam jeszcze raz do oblookaniaMichal a na tecze nie bede razcej chodzil bo studiuje w Krakowie wiec odpada ale [...]

Masz motywację bo chcesz schudnąć i tego się trzymaj, poza tym sprawność fizyczna jest sama w sobie wartością. Twój jasno określony cel ma Cię motywować, jak CI się nie chce ćwiczyć przypomnij sobie po co to robisz i jak napisał paker, stawiaj sobie małe cele ale cele racjonalne, tak żebyś się nie zniechęcił. Nie waż się co tydzień tylko co [...]

[...] pray okazji napompowalem tricepsa... Potem tylko 8 serii - 4x francuskie i 4x linka. Na koncu 3 serie spiec brzucha na wyciagu. Czuje ze wyszedl mi ten trening. Na bjj na razie nie chodze (odpuszcze sobie ten miesiac zeby faktycznie fajna masa wyszla), kupilem sobie gainera 2 vitalmax. Mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie. Trzymajcie kciuki

[...] ze to co uzyskal na wspomaganiu mu zostanie jak wiadomo meta przetrzymuje wode w miesnach a ppo spidzie organizm sie odwadnia wiec wszystko to co uzyskal pojdzie sie je....c . Pozatym uwazam ze po cyklu trzeabe sobie jescze zrobiz z miesiac lub 2 tyg detoxu bez picia i cpania zeby organizm sie zregenerowal a nie odrazu za biale sie lapie

1.Trenuje 3 tygodnie. Wczesniej trenowalem z miesiac. 2.Jak trenowalem? Coz podalem grafik. Koledzy tak cwicza, ale ja nie jestem do niego przekonany. 3.Glownie chce osiagnac sile. Sile, czyli lepsza sprawnosc fizyczna. Narazie wyglad (masa, rzezba...) mnie nie interesuja. Moze potem... 4.Mozliwosci czasowe. Moge chodzic codziennie (czasami cos [...]

Miesiac na tluszowej to chyba nie tak malo... Wygrzebalem cos takiego

po co chcesz dalej to ciągnąć, lepiej skończ to odblokuj się i odczekaj z miesiąc i możesz uderzyć ponownie podobny cykl takie moje zdanie.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/budowa_cia%C5%82a_-t950039.html Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa/talii: 77 Obwód klaty: 90 (lekko pod sutami) Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):rower -codziennie po ok. 1h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]